Здоровый образ жизни

Продукты, содержащие углеводы, являются важной составной частью рациона. Некоторые диеты, полностью лишающие организм углеводов не могут быть длительными, — это грозит серьезными нарушениями обмена. Однако, не все продукты, поставляющие углеводы, имеют равную ценность для нас. Их необходимо правильно […]

Наверное вы не раз встречали людей, которые в попытках похудеть, жаловались на то, что диеты не помогают совсем или лишь на короткое время удается сбросить лишние килограммы, а потом вес набирается очень быстро снова. Бывают и единичные счастливцы, […]

Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Без движения не может быть плодотворного интеллектуального труда. Понятия здоровье и движение неразделимы. «Тысячи и тысячи раз возвращал я своим больным здоровье посредством упражнений», – утверждал Клавдий Гален. «Ничто […]

Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого нейромедиатора мозга получает человек, тем он чувствует себя комфортней, энергичней и счастливей. Серотонин способен поднимать настроение, уменьшать боль […]

Чаще всего по поводу темных кругов под глазами комплексуют женщины, а потому пытаются любой ценой замаскировать их, покупая модные тональные кремы и стики. Однако необходимо не ловко скрыть «синяки», а определить причину их появления. И здесь поможет не […]

У пациентов с депрессией, беспокойством и психиатрическими заболеваниями часто обнаруживается аномальный уровень гормонов щитовидной железы (thyroid disease) в крови, и лечение этой проблемы может привести к улучшению настроения, памяти и когнитивной функции, пишет The New York Times. Психиатр […]

Курение вредно не только для человека, который затягивается дымом табака. Жертвами курения являются также люди из ближайшего окружения курильщиков. Они подвергаются воздействию сигаретного дыма, а вместе с ним и тысяч токсичных веществ. […]

«Участковый врач как-то сказал мне, что у большинства женщин — грудное дыхание, в отличие от мужчин, которые дышат диафрагмой. В связи с этим «прекрасный пол» постоянно испытывает недостаток кислорода, что провоцирует различные заболевания. Правда ли это?  Существует ли […]

Бег является самой эффективной аэробной нагрузкой для похудения. Во время бега активно работают сердце и мышцы ног. Таким образом, организм укрепляется и становится сильнее в целом. Калории уходят постепенно, но уверенно. Регулярный бег сделает вашу фигуру крепкой, спортивной […]

Стрессом принято называть высокое нервное напряжение или сильное эмоциональное волнение, вызванное безумным ритмом современного мира. У людей, постоянно живущих в таких условиях, наблюдается хронический стресс. Это состояние может привести к различным негативным последствиям для всех систем организма. Можно […]

Мало кто из курящих мужчин серьезно задумываются о том, как табак влияет на их мужское здоровье. Это можно объяснить молодостью, которая дает уверенность в своих физических силах и безграничном здоровье. Но даже те, кто придерживался подобного мнения, забили […]