Для мужчин
мужчинам — как сохранить здоровье и спортивную форму, набор мышечной массы, диеты и сушка — советы и упражнения
Рацион для набора мышечной массы
Даже если вы не являетесь бодибилдером, это не значит, что ваш не волнует ваше тело. И порой требуется увеличить его массу. Правильно подобранный рацион для набора веса и соблюдение режима питания помогут в максимально сжатые сроки добиться великолепных […]Как накачать шею в домашних условиях
Шея представляет собой одну из немногих мышечных групп, которую можно эффективно качать в домашних условиях без посещения тренажерного зала. Для этого необходима пара сборных гантелей и нетяжелых блинов. В данной статье мы разберем принципы домашней тренировки мышц шеи, […]Детское питание для набора веса
Рассуждая логически, кто-то уже очень давно пришел к такому выводу, что если детское питание для набора веса младенцами дает хорошие результаты, значит, и взрослые с его помощью могут поправиться. Так ли это на самом деле, и насколько эффективным […]топ 10 фактов о журнале Playboy
Журнал Playboy за 65 лет своего существования не утратил своей популярности, даже несмотря на появление интернета. В нем в разное время успели появиться самые культовые модели и актрисы различных эпох — начиная с Мэрилин Монро и заканчивая Памелой […]Как похудеть мужчине на 10 кг
Если вы приняли решение похудеть, то следует помнить, что радикальные методы могут нанести урон самочувствию, поэтому к ним прибегать не стоит, ведь мы боремся за здоровье и энергичность. Так, подойдет сбалансированная диета для мужчины. Похудеть на 10 кг […]Как выбрать витамины для мужчин
В настоящее время, наверно, все знают, что для здоровой полноценной жизни человеку необходимы поливитаминные препараты, а так как многие из них не производятся организмом, то он вынужден получать их извне, то есть с пищей. Однако получать все необходимые […]7 способов продлить жизнь
Скрывать свой возраст мы уже привыкли и притом намного раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни. Зачастую для этого совсем не нужны дорогостоящие таблетки и […]Диета для сушки тела
Многие люди считают, что сушка тела – это обычная диета для похудения. Но на самом деле это совсем разные понятия, и их не стоит путать. Термин «сушка» изначально появился в среде бодибилдеров для обозначения процесса избавления от подкожной […]Как набрать вес мужчине 30 лет
Обычно в таком возрасте многим уже требуется худеть. Но бывает и наоборот. Именно об этом и будет разговор. Сразу хочется отметить, что тут дело не в количестве пищи, а в числе калорий, которые вы употребили. Некоторые едят достаточно, […]Молоко при сушке тела
Каждый из нас прекрасно помнит еще из детских лет, что молоко укрепляет кости, помогает быстрее расти, добавляет сил. Естественно, для бодибилдера такие полезные свойства также не помешают. Но насколько полезны молочные продукты при сушке тела? Давайте попробуем разобраться. […]Мужская диета для похудения
В нашем обществе мужчине как-то не принято считать каждую сосиску, съеденную за обедом и каждую кружку пива, выпитую за ужином. Между тем, учет и контроль всего, что попадает в организм – одно из важнейших условий снижения веса. Всё, […]