Худощавое телосложение может быть результатом генетических предрасположенностей, болезни или истощения. Прежде чем выяснять, как набирается вес в тренажерном зале, важно решить, почему он отсутствует. Важно понимать, что прибавлять в весе и наращивать мышечную массу – это два разных […]

Шея представляет собой одну из немногих мышечных групп, которую можно эффективно качать в домашних условиях без посещения тренажерного зала. Для этого необходима пара сборных гантелей и нетяжелых блинов. В данной статье мы разберем принципы домашней тренировки мышц шеи, […]

Двадцатилетие – самый расцвет юности. Это пора влюбленностей, перспектив и новых открытий. Однако некоторым наслаждаться этим периодом своей жизни мешает избыточный вес. А избавиться от него как раз легче в молодости при помощи диеты для мужчин 20 лет. […]

Вряд ли, уважаемый читатель, вы хотите обзавестись выдающимся брюшком или круглыми плечами, скорее, речь идет о наборе мышечной массы. Так вот ее-то как раз набрать при помощи одной только диеты не получится. Вы тренируетесь? Недостаточно просто «что-то делать», […]

Каждый из нас прекрасно помнит еще из детских лет, что молоко укрепляет кости, помогает быстрее расти, добавляет сил. Естественно, для бодибилдера такие полезные свойства также не помешают. Но насколько полезны молочные продукты при сушке тела? Давайте попробуем разобраться. […]

Столько ходить вредно. Доктора утверждают: приложения, заставляющие проходить тебя 10 000 шагов в день, приносят больше вреда, чем пользы. Есть ли среди нас тот, кто еще не слышал о необходимости и несомненной пользе 10 000 шагов в день? […]

В современном мире проблема лишнего веса очень актуальна, причем касается она как женщин, так и мужчин. Наиболее острой она становится у людей старше 30 лет. Способы борьбы с этой проблемой у мужчин и женщин различны. Причем многое также […]

Ни для кого не секрет, что мужчины, так же, как и женщины, с годами поправляются. Плотный животик и дополнительный подбородок многие из них не считают недостатками. Напротив, представители сильного пола уверены в том, что это – так называемый […]

Мужчины, как правило, набирают лишние килограммы от того, что много работают, часто попадают в стрессовые ситуации и хронически недосыпают. Но зато похудеть мужчине на 30 кг за 2 месяца ― вполне реально, причем без особого вреда здоровью. Главное […]

Если вы приняли решение похудеть, то следует помнить, что радикальные методы могут нанести урон самочувствию, поэтому к ним прибегать не стоит, ведь мы боремся за здоровье и энергичность. Так, подойдет сбалансированная диета для мужчины. Похудеть на 10 кг […]