Твое красивое тело
Правильный уход за телом: как сохранить молодое красивое тело — упражнения, косметические рецепты — полезные статьи и советы
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой (скипинг), как вид спорта, приобрел популярность в конце прошлого столетия. У нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверно, сильно удивится, узнав, что скипинг – это просто-напросто прыжки со скакалкой. […]Как НЕ надо качать пресс
Ошибка 1 — ПОДЪЕМ КОРПУСАПожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя физкультуры. Делают его так. Ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. Колени coгнуты. Силой […]
Эстетическая гимнастика от певицы LILU
Молодая певица очень следит за собой и постоянно занимается с тренером — мастером спорта, заслуженным тренером Украины Галиной Герасименко. Две женщины разработали комплекс эстетической гимнастики – комбинацию тренировки и танца. При разработке упражнений, гордятся создательницы, учитывалась целостность комплекса […]Как правильно бегать
Данная статья не для спортсменов, а для простых людей, желающих научиться правильно бегать, чтобы сохранить здоровье. Глубокое и частое дыхание бегущего является прекрасной дыхательной гимнастикой, во время которой массируются легкие, печень, селезенка, желудок, кишечник. Такой массаж предупреждает застой […]Пилатес — что это такое
Пилатес — это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес […]Домашний педикюр
Хороший педикюр начинается не с покрытия ноготков лаком. Он им заканчивается. Для истинной леди, конечно, лучше всего хотя бы раз в месяц посещать педикюрный кабинет — там приведут в порядок и ногти, и пятки, и мозоли устранят. Так […]Упражнения для красивой осанки в домашних условиях
Если вы думаете, что в фигуре самое главное для девушки тонкая талия, то вы ошибаетесь.
Отличная осанка, развернутые плечи, гордо посаженная голова — вот те достоинства, которые в первую очередь бросаются в глаза окружающим. Давайте попробуем разобраться, […]
Соляной скраб для ухода за телом
Соляной скраб для ухода за телом можно купить готовый в магазине, а можно приготовить его самостоятельно в домашних условия. Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла, например, лаванды, розмарина или иланг-иланга и добавьте […]
Упражнения для бедер и ягодиц
Вы растолстели и потеряли форму? Не налазят юбки и не застегиваются джинсы? Значит, вы попали по адресу. Предлагаем вашему внимаю комплекс упражнений для бедер и ягодиц от Кэри Оджитю, чемпионки Канады по фитнесу: […]Йога для женщин
В последние годы слово йога стало модным. Появились такие понятия как фитнес-йога, йога пилатес, стретч йога. В обиходе такие понятия как йогические упражнения и гимнастика йогов. Некоторые приравнивают йогу к рели-гии, можно даже встретить людей, которые считают, что […]Трещины на пятках
Первый признак ухоженности ног — это гладкие розовые пятки. Чтобы иметь такие, надо постараться. Кожа на пятках особенно привередлива, поскольку она больше подвержена перепадам температуры и по этой причине очень быстро иссушается и грубеет.
Если на твоих пятках […]